Leefstijlcoaching

Een gezonde geest huist in een gezond lijf, en andersom. Wil je meer energie over de dag? Een betere balans vinden? Je prettiger voelen in jouw lichaam? Ik vertel je niet wat je moet doen, maar ik ga samen met jou onderzoeken wat je kunt en wilt veranderen aan jouw leefstijl. We gaan op zoek naar jouw motivatie zodat je dit nieuwe gedrag blijvend kunt volhouden.

De sessies

Binnen Leefstijlcoaching richten we ons niet op problemen maar werken naar persoonlijke doelen toe op het gebied van voeding, meer energie en rust. Samen brengen we jouw dagelijkse leefgewoontes in kaart en brengen stap-voor-stap veranderingen aan om zo jouw doel(en) te kunnen verwezenlijken. Denk hierbij aan bijvoorbeeld dagindeling, omgaan met stressprikkels, voeding, slaap of beweging. Samen zorgen we ervoor dat er gezonde gewoonten worden aangeleerd en jouw positieve gezondheid wordt vergroot. Hierbij is bewustwording stap één. Bewustwording gaat er namelijk voor zorgen dat je steeds meer grip krijgt op jouw leefstijl, goed kunt toewerken naar jouw doel, en het allerbelangrijkste: de nieuwe levensstijl vast kunnen houden. 

Bij een gezonde levensstijl draait allemaal om goede keuzes maken. Keuzes die je helpen en die bij je passen. Samen stellen we een plan op en gaan die in goede stappen verdelen, zodat je voortgang hebt. Ook zorgen we samen dat er afstemming is met eventuele andere trajecten en adviezen die belangrijk zijn. Van een arts of een therapeut, of gewoon dat zelfhulpboek dat je aanspreekt en waar je dingen uit probeert toe te passen.

Dit alles zorgt ervoor dat je vertrouwen en motivatie opbouwt en je blijft ontwikkelen. Je zal merken dat je algauw plezier krijgt in het verbeteren van je dagelijks leven (en dan ook nog beloond wordt door de resultaten die dat oplevert).

Voor wie?

Wat zijn de punten die jij zou willen verbeteren? Afhankelijk daarvan kiezen we jouw route.

✔ Als je kampt met gezondheidsklachten
✔ Als je merkt dat het energielevel niet is wat eigenlijk graag zou willen

✔ Als je betere keuzes zou willen maken om jouw positieve gezondheid te vergroten

✔ Als je een verbeterd voedings en/of bewegingspatroon wenst

✔ Als je jouw nachtrust wilt verbeteren en wilt leren ontspannen

Wat levert het op?

✔ Meer rust en energie
✔ Bij overgewicht: gewichtsverlies
✔ Meer balans
✔ Een gezond dag- en nachtritme
✔ Een verbeterde conditie
✔ Een verbeterd immuunsysteem
✔ Een postiiever zelfbeeld

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Ben je toe om jouw leefstijl om te gooien? Dan maak ik graag kennis met je en nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek! Het kennismakingsgesprek is volledig vrijblijvend en heeft een duur van ongeveer 30 minuten. Gedurende dit gesprek doe je een eerste indruk op en kun je zien hoe ik werk. Daarnaast kijken we samen naar de hulpvraag en zal ik iets vertellen over de globale aanpak hiervan.